GFR 정상 수치 바로 알기
혹시 건강검진 결과지에 적힌 GFR 수치를 보고 "이게 대체 무슨 뜻이지?" 하고 고개를 갸웃거리셨나요?
GFR은 신장 건강을 알려주는 아주 중요한 지표인데요, 오늘 이 복잡해 보이는 GFR 수치를 쉽고 명확하게 이해할 수 있도록 자세히 알려드릴게요!
여러분, 건강검진 결과를 받아보고 혹시 'GFR'이라는 항목을 보신 적 있으세요?
왠지 중요해 보이는데 정확히 어떤 의미인지 몰라 궁금증만 쌓였던 분들이 많으실 거예요.
GFR은 우리 몸의 중요한 장기인 신장이 얼마나 제 기능을 잘하고 있는지 알려주는 핵심 지표랍니다.
신장이 건강해야 피도 깨끗하게 걸러지고 몸속 노폐물도 잘 배출되니, GFR 수치를 아는 건 정말 중요하겠죠?!
GFR이란 과연 무엇일까요?
GFR은 '사구체 여과율(Glomerular Filtration Rate)'의 약자인데요, 우리 신장의 작은 필터인 사구체가 1분 동안 혈액을 얼마나 깨끗하게 걸러내는지를 나타내는 수치예요.
쉽게 말해, 신장이 우리 몸의 '정수기' 역할을 얼마나 효율적으로 하고 있는지 를 보여주는 성적표 같은 것이라고 생각하시면 이해하기 쉬울 거예요.
이 수치가 높을수록 신장이 활발하게 노폐물을 제거하고 있다는 뜻이고, 반대로 낮으면 신장 기능에 문제가 있을 수도 있다는 신호로 볼 수 있답니다.
그래서 GFR 수치를 정기적으로 확인하는 것은 신장 건강 관리의 첫걸음 이라고 할 수 있어요!
GFR 수치, 어떻게 계산될까요?
GFR은 직접 측정하기가 매우 복잡해서, 보통은 혈액 검사로 크레아티닌 수치를 측정해서 간접적으로 계산 해요.
크레아티닌은 근육 대사 과정에서 생기는 노폐물인데, 신장이 건강하면 이 크레아티닌을 잘 걸러내 혈액 속에 많이 남아있지 않거든요.
의료진은 환자의 나이, 성별, 인종, 그리고 혈중 크레아티닌 수치 등을 종합적으로 고려해서 GFR을 추정하는 복잡한 공식(예: CKD-EPI 공식)을 사용한답니다.
이 공식을 통해 계산된 수치가 바로 여러분의 건강검진 결과지에 나오는 '추정 사구체 여과율(eGFR)' 인 것이죠.
나이별 GFR 정상 수치와 신장 질환 단계
GFR 정상 수치는 나이에 따라 조금씩 달라지는데요, 보통은 90mL/min/1.73m² 이상이면 정상 범위 로 본답니다.
하지만 나이가 들면서 자연스럽게 신장 기능도 조금씩 저하되기 때문에, 60세 이상에서는 60~89mL/min/1.73m² 정도도 정상으로 간주되는 경우가 많아요.
세계적으로 통용되는 만성 신장 질환(CKD) 단계는 GFR 수치에 따라 5단계로 분류 되니, 아래 표를 보면서 여러분의 신장 건강 상태를 한번 확인해보시면 좋겠어요!
이 분류는 신장 질환의 심각성을 파악하고 적절한 치료 방향을 결정하는 데 중요한 기준이 된답니다.
| 신장 질환 단계 | GFR (mL/min/1.73m²) | 설명 |
|---|---|---|
| 1단계 | 90 이상 | 신장 손상이 있으나 GFR은 정상 또는 증가 |
| 2단계 | 60 ~ 89 | 신장 손상이 있고 GFR이 경미하게 감소 |
| 3a단계 | 45 ~ 59 | GFR이 경도-중등도로 감소 |
| 3b단계 | 30 ~ 44 | GFR이 중등도-중증으로 감소 |
| 4단계 | 15 ~ 29 | GFR이 중증으로 감소 |
| 5단계 | 15 미만 | 말기 신부전, 투석 또는 이식 필요 |
GFR 수치가 낮다면 어떻게 해야 할까요?
만약 GFR 수치가 정상 범위보다 낮게 나왔다면 너무 당황하지 마시고, 일단 의료진과 상담하는 것이 가장 중요 해요.
낮은 GFR 수치는 신장 기능 저하를 의미할 수 있지만, 그렇다고 해서 무조건 심각한 질병을 뜻하는 건 아니거든요.
신장 기능 저하의 원인은 고혈압, 당뇨병, 자가면역 질환 등 다양하기 때문에 정확한 진단이 필요하고요.
초기에 발견해서 적절히 관리하면 신장 기능 악화를 늦추고 건강한 삶을 유지할 수 있는 경우 가 많으니 꼭 전문가와 상의해 주세요!
GFR 수치를 좋게 유지하려면 생활 습관 개선이 정말 중요 한데요, 우선 규칙적인 운동은 혈액 순환을 돕고 혈압을 관리하는 데 아주 효과적이에요.
또한, 싱겁게 먹는 습관을 들이는 것이 신장에 가해지는 부담을 줄이는 데 큰 도움이 된답니다.
고혈압이나 당뇨병 같은 만성 질환이 있다면 꾸준히 약을 복용하고 혈압 및 혈당을 철저히 관리하는 것도 매우 중요하고요.
충분한 수분 섭취는 신장이 노폐물을 배출하는 데 필수적 이니, 물도 자주 마셔주는 게 좋겠죠?
FAQ 자주 묻는 질문들
Q1. GFR 수치는 한 번 낮게 나오면 계속 안 좋은 건가요?
아니요, 꼭 그렇지만은 않아요! 일시적인 탈수나 특정 약물 복용 등으로 GFR 수치가 낮게 나올 수도 있답니다.
의료진의 판단에 따라 재검사를 하거나 추가 검사를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요해요!
Q2. 나이가 들면 GFR 수치가 낮아지는 게 당연한 건가요?
네, 맞아요! 나이가 들면서 신장 기능은 자연스럽게 조금씩 감소하는 경향이 있어요.
그래서 나이에 따른 정상 GFR 범위가 따로 있으니, 자신의 나이를 고려하여 수치를 해석하는 것이 필요해요.
자, 이제 GFR 정상 수치와 그 의미에 대해 확실히 이해가 되셨나요?
신장은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 증상이 나타나기 전까지는 이상을 알아차리기 어려운 경우 가 많아요.
그러니 GFR 수치에 관심을 갖고 정기적인 건강검진을 통해 신장 건강을 꾸준히 관리하는 것이 정말 중요하답니다!
오늘 알려드린 정보가 여러분의 건강 관리에 조금이나마 도움이 되었기를 바라요!